10 habitudes pour faire fleurir votre vie – Partie 3

Pendant ce printemps, je souhaite vous aider à atteindre des changements significatifs dans votre vie comme jamais auparavant !

Aujourd’hui, découvrons la troisième habitude :

3ème – Faites des activités physiques

• Exercez votre corps afin de fortifier votre esprit et votre âme.

Consacrez entre 30 minutes et 1 heure, au moins 3 à 5 fois par semaine, à bouger.
Il ne s’agit pas d’une question d’esthétique, mais de santé intégrale, car un esprit sain a besoin d’un corps fort.

Exercices recommandés :

• Aérobiques : marcher à un rythme soutenu ou alterner entre course et marche.
• Cardio conscient : nager, faire du vélo, monter des escaliers.
• Renforcement : lever des poids ou faire des exercices fonctionnels.

Bienfaits :

• Plus d’énergie durant la journée.
• Davantage de force physique et émotionnelle.
• Un poids corporel plus équilibré.
• Amélioration de l’humeur et réduction du stress.
• Plus de clarté mentale et de concentration spirituelle.

Voyez avec moi ce qu’il est écrit dans la Sainte Bible :

« Ne savez-vous pas que votre corps est le temple du Saint-Esprit qui est en vous, que vous avez reçu de Dieu, et que vous ne vous appartenez point à vous-mêmes? » 1 Corinthiens 6:19

Prendre soin de son corps n’est pas de la vanité, c’est un acte de révérence. C’est reconnaître que votre corps est un espace sacré où doit habiter le Divin.

La vérité, c’est que celui qui entraîne son corps réveille son esprit et élève son âme.

• Cette habitude ne transforme pas seulement votre physique, elle renouvelle également votre esprit.
• Pratiquez-la tout au long de ce printemps… et ressentez votre vitalité fleurir !
• Je ne suis ni médecin ni professeur d’éducation physique ; n’hésitez donc pas à consulter votre médecin traitant.

Nous nous verrons au CAU ou dans les Nuages !
Évêque Júlio Freitas

Lisez aussi :
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