10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 3

Durante esta primavera, quero ajudar você a alcançar mudanças significativas na sua vida como nunca antes!
Hoje veremos o terceiro hábito:

3.º Faça atividades físicas

• Exercite seu corpo para fortalecer sua mente e seu espírito.
• Dedique entre 30 minutos e 1 hora, pelo menos de 3 a 5 vezes por semana, para se mover. Não se trata de estética, mas de saúde integral. Porque uma mente saudável precisa de um corpo forte.

Exercícios recomendados:

• Aeróbicos: Caminhar em ritmo acelerado ou alternar entre correr e caminhar.
• Cardio consciente: Nadar, andar de bicicleta, subir escadas.
• Força: Levantamento de pesos ou exercícios funcionais.

Benefícios:

• Mais energia durante o dia.
• Maior força física e emocional.
• Peso corporal mais equilibrado.
• Melhora do humor e redução do estresse.
• Maior clareza mental e foco espiritual.

Confirme comigo o que está escrito na Bíblia Sagrada:

“Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos?”1 Coríntios 6:19

Cuidar do corpo não é vaidade, é reverência. É reconhecer que seu corpo é um espaço sagrado onde deve habitar o Divino.

A verdade é que quem treina seu corpo desperta seu espírito e move sua alma.

• Este hábito não apenas transforma seu físico, mas também renova seu espírito.
• Pratique durante esta primavera… E sinta como sua vitalidade floresce!
• Não sou médico nem professor de educação física, por isso, não hesite em consultar seu médico de confiança.

Nos veremos na IURD ou nas Nuvens❗️
Bispo Júlio Freitas

Leia também: 
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 1
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 2
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 3
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 4
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 5
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 6
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 7
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 8
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 9
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 10