10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 4

Durante esta primavera, quero ajudar você a alcançar mudanças significativas na sua vida como nunca antes!
Hoje vamos falar sobre o quarto hábito:

4.º Sente-se em silêncio e cultive sua mente

• Por quê? Porque sua mente processa centenas de pensamentos por minuto.
• Por isso, dedicar 10 minutos ao dia para estar em silêncio, em um lugar tranquilo, é um ato de renovação interior.

O que fazer durante esses 10 minutos?

• ⚠️ Pratique atenção plena
  • Analise seus pensamentos sem julgá-los. Seja apenas testemunha do momento presente.
    
• 🌬️ Respire fundo 10 vezes seguidas
  • A respiração consciente ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo o estresse e a ansiedade.
    
• ⏳ Esteja consciente do agora
  • Sinta seu corpo, ouça os sons, perceba seu entorno. Você está vivo, aqui e agora.

Benefícios comprovados:

• Equilíbrio emocional.
• Clareza nas suas prioridades.
• Redução da ansiedade e do estresse.
• Melhoria no foco e na tomada de decisões.
• Maior conexão consigo mesmo.

Confirme comigo o que está escrito na Bíblia Sagrada:

“Aquietai-vos, e sabei que Eu Sou Deus…” Salmos 46:10

• O silêncio não é vazio: é espaço para ouvir o Eterno.
• A mente tranquila traz força interior e confiança em si mesmo.
• Este hábito, embora muitos o subestimem, pode ser o mais equilibrador do seu dia.
• Pratique durante esta primavera e verá como sua paz mental florescerá.

Nos veremos na IURD ou nas Nuvens❗️
Bispo Júlio Freitas

Leia também: 
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 1
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 2
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 3
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 4
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 5
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 6
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 7
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 8
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 9
– 10 hábitos para fazer sua vida florescer – Parte 10